12 Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Selain itu, vitamin C memiliki efek antioksidan yang mampu membantu proses penyembuhan suatu penyakit ataupun luka dan mengoptimalkan aktivitas sel darah putih. Hentikan kebiasaan merokok dan juga hindari konsumsi alkohol serta kafein yang berlebihan. Hal-hal tersebut bisa merusak kekebalan tubuh, karena bisa meningkatkan toksisitas. Toksisitas juga bisa menyebabkan kurangnya nutrisi dan ketidakseimbangan zat kimia pada tubuh.

Jus semangka tak hanya menjadi pilihan minuman yang menyegarkan dahaga, tapi ternyata sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita. Bagaimana jika Anda tidak menyukai sayuran sehingga nutrisi sehari-hari tidak dapat dipenuhi? Tak hanya itu, lansia juga bisa melawan stres dengan melakukan kegiatan meditasi dan yoga. Selain itu, jika stres terjadi karena merasa kesepian dan tak punya teman, bersosialisasi dengan orang lain juga dapat membantu mengatasi kondisi tersebut.